當(dāng)前位置：安享晚年：老年常見健康問題管理與營養(yǎng)支持
時(shí)間：2025/6/16 10:27:35 瀏覽：435次
慢性疾病是老年人群的普遍挑戰(zhàn)，科學(xué)管理和均衡營養(yǎng)是維持健康、延緩衰退的重要支柱。
核心要點(diǎn)：
慢性病管理（“慢病”管理）：
規(guī)律監(jiān)測： 高血壓、糖尿病等患者需遵醫(yī)囑定時(shí)測量血壓、血糖并記錄。了解目標(biāo)值范圍。
按時(shí)服藥： 嚴(yán)格按醫(yī)生處方服藥，不隨意增減或停藥。使用藥盒分裝，避免漏服錯(cuò)服。定期復(fù)診評估療效與副作用。
了解預(yù)警信號： 熟悉所患疾病的急性發(fā)作征兆（如胸痛、劇烈頭痛、肢體麻木、血糖過高/過低反應(yīng)），及時(shí)就醫(yī)。
康復(fù)訓(xùn)練： 對腦卒中、骨關(guān)節(jié)病等患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持科學(xué)的功能鍛煉至關(guān)重要。
營養(yǎng)與膳食：
均衡多樣化： 保證主食（粗細(xì)搭配）、優(yōu)質(zhì)蛋白（魚禽蛋豆奶）、豐富蔬菜（尤其深色葉菜）、適量水果的攝入。控制油、鹽、糖。
易消化吸收： 食物烹飪宜軟爛、細(xì)碎（如粥、面條、肉末、菜泥），采用蒸、煮、燉方式。少油炸、燒烤。
預(yù)防營養(yǎng)不良： 關(guān)注體重變化。食欲不振者可少量多餐，增加營養(yǎng)密度（如奶昔、雞蛋羹）。必要時(shí)在醫(yī)生/營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
足量飲水： 鼓勵(lì)主動(dòng)飲水（溫開水、淡茶），即使不渴也要喝，尤其在晨起、睡前、運(yùn)動(dòng)前后。預(yù)防脫水及便秘。心腎功能異常者需遵醫(yī)囑限水。
適度活動(dòng)：
在身體允許下，堅(jiān)持散步、太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌力、平衡力和心肺功能。
臥床老人也需進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉按摩。
小結(jié)： 健康管理是主動(dòng)的過程。通過科學(xué)管理慢病、合理膳食營養(yǎng)和適度活動(dòng)，老人能更好地控制病情，提升活力，享受生活。
核心要點(diǎn)：
慢性病管理（“慢病”管理）：
規(guī)律監(jiān)測： 高血壓、糖尿病等患者需遵醫(yī)囑定時(shí)測量血壓、血糖并記錄。了解目標(biāo)值范圍。
按時(shí)服藥： 嚴(yán)格按醫(yī)生處方服藥，不隨意增減或停藥。使用藥盒分裝，避免漏服錯(cuò)服。定期復(fù)診評估療效與副作用。
了解預(yù)警信號： 熟悉所患疾病的急性發(fā)作征兆（如胸痛、劇烈頭痛、肢體麻木、血糖過高/過低反應(yīng)），及時(shí)就醫(yī)。
康復(fù)訓(xùn)練： 對腦卒中、骨關(guān)節(jié)病等患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持科學(xué)的功能鍛煉至關(guān)重要。
營養(yǎng)與膳食：
均衡多樣化： 保證主食（粗細(xì)搭配）、優(yōu)質(zhì)蛋白（魚禽蛋豆奶）、豐富蔬菜（尤其深色葉菜）、適量水果的攝入。控制油、鹽、糖。
易消化吸收： 食物烹飪宜軟爛、細(xì)碎（如粥、面條、肉末、菜泥），采用蒸、煮、燉方式。少油炸、燒烤。
預(yù)防營養(yǎng)不良： 關(guān)注體重變化。食欲不振者可少量多餐，增加營養(yǎng)密度（如奶昔、雞蛋羹）。必要時(shí)在醫(yī)生/營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
足量飲水： 鼓勵(lì)主動(dòng)飲水（溫開水、淡茶），即使不渴也要喝，尤其在晨起、睡前、運(yùn)動(dòng)前后。預(yù)防脫水及便秘。心腎功能異常者需遵醫(yī)囑限水。
適度活動(dòng)：
在身體允許下，堅(jiān)持散步、太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌力、平衡力和心肺功能。
臥床老人也需進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)和肌肉按摩。
小結(jié)： 健康管理是主動(dòng)的過程。通過科學(xué)管理慢病、合理膳食營養(yǎng)和適度活動(dòng)，老人能更好地控制病情，提升活力，享受生活。
