石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓提醒大家想要擁有健康而長壽的身體老人，老人這樣做更養(yǎng)生就一定要做好養(yǎng)生工作。

石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓談飯后養(yǎng)生之道，石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓建議老人飯后這樣做，老人養(yǎng)生除了注意日常的保健運動外，飯后養(yǎng)生也很關(guān)鍵。那么，老人飯后要如何養(yǎng)生？老人飯后養(yǎng)生四大法，養(yǎng)出健康人生。

 隨著年齡的增大，很多老人的身體代謝功能逐漸減退，因此，想要保證健康的身體，就離不開一些養(yǎng)生保健工作。尤其是飯后養(yǎng)生很重要。那么，老人飯后應(yīng)該怎么做呢？一起來看看吧。

老人飯后養(yǎng)生方法，飯后聽音樂，《壽世保元》中說“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂，能促進食欲并有助于消化，而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂，飯后先漱口，古代中醫(yī)大家張仲景指出“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香�！北３挚谇粷駶櫠群颓鍧崳�可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，有效防治口腔及牙齒疾病，并幫助消化。

飯后再揉腹，唐代中醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇�！辈⒁�求“以手摩腹數(shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口”，只要能做到這一點，“令人能飲食，無百病”。若“飽食則臥”，就會“生百病”。具體做法：以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。

 飯后慢慢走，《攝養(yǎng)枕中方》中記載“食止行數(shù)百步，大益人�！闭f的是飯后緩行，可促進胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可進行劇烈運動。散步的時間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘�；加行哪X血管病的人也不適合。

現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，壓力也大，有些子女無暇顧忌自己的老人�？梢钥紤]讓老人住進石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓，在這里有更多的好處，石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓覺的到石家莊老年養(yǎng)護院里養(yǎng)老是最好的選擇。

第一能夠讓老人有時間干自己喜歡干的事情。生活中可以有很多人有其相伴一生的愛好，如寫作，畫畫，下棋，垂釣等。許多愛好，在年輕時往往由于工作等原因，不可能全身心投入。年老了，住進石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓，可以衣食住行都不用操心，就可以自由支配時間來干自己喜歡干的事情。

第二是石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓能讓老人享受到良好的服務(wù)。如醫(yī)療條件，讓老人居能安身，醫(yī)可治病，這是任何一個家庭都難以做到的。石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓良好的服務(wù)解除了老人和子女的后顧之憂。

第三是能按時就餐按時休息等，每天按時起居的生活使得老年人在石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓里能夠吃得香、睡得好，精神也十分好。四是在這里有更多的老人互相陪伴，互相會議哪些年輕時候的美好會議。老人在石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓里，由于幾乎都是同齡人，基本上不存在代溝問題。每天開心生活有益于身心健康。更多的石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓服務(wù)信息，可以來石家莊市鹿泉區(qū)西山園林老年公寓來看看

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