當(dāng)前位置：鹿泉市西山園林老年公寓為您講解老人保養(yǎng)知識
時間：2023/1/13 9:20:29 瀏覽：1102次
鹿泉市西山園林老年公寓為您講解老人保養(yǎng)常識，一起來做個了解：
1、早睡早起好精神
老人晚上睡覺的時候，盡量不要熬夜。因為熬夜的話，首先來說，會使老人的睡眠質(zhì)量下降，睡得晚，那么進(jìn)入熟睡眠的時間就會晚，會錯過黃金時間的。再有就是睡得晚傷肝，老人上了年紀(jì)之后，身體的各個組織都要精心的養(yǎng)護(hù)。
2、添件衣服，防止著涼
多穿衣服可預(yù)防老人傷風(fēng)、咳嗽，因為老人著涼的話，身體的抵抗力也會隨之下降。
3、多曬太陽
多曬太陽可補(bǔ)充骨骼中流失的鈣，加強(qiáng)骨骼的韌性，讓身體更加的有力氣。
4、多開窗，讓空氣流通
每天睡醒之后，要打開窗戶通通風(fēng)，透透氣，因為睡了一晚上了，屋內(nèi)的空氣都是比較渾濁的，如果不及時開窗通風(fēng)的話，老人的呼吸道就會受到影響。
1、早睡早起好精神
老人晚上睡覺的時候，盡量不要熬夜。因為熬夜的話，首先來說，會使老人的睡眠質(zhì)量下降，睡得晚，那么進(jìn)入熟睡眠的時間就會晚，會錯過黃金時間的。再有就是睡得晚傷肝，老人上了年紀(jì)之后，身體的各個組織都要精心的養(yǎng)護(hù)。
2、添件衣服，防止著涼
多穿衣服可預(yù)防老人傷風(fēng)、咳嗽，因為老人著涼的話，身體的抵抗力也會隨之下降。
3、多曬太陽
多曬太陽可補(bǔ)充骨骼中流失的鈣，加強(qiáng)骨骼的韌性，讓身體更加的有力氣。
4、多開窗，讓空氣流通
每天睡醒之后，要打開窗戶通通風(fēng)，透透氣，因為睡了一晚上了，屋內(nèi)的空氣都是比較渾濁的，如果不及時開窗通風(fēng)的話，老人的呼吸道就會受到影響。
